孕妇能吃夏威夷果吗？

孕妇可以适量吃夏威夷果，它富含营养，对母婴健康有一定益处，但需注意控制摄入量并确保食品安全。

营养成分与益处：夏威夷果富含优质脂肪、蛋白质、维生素E、钙、镁等营养素，能为孕妇补充能量，促进胎儿神经系统发育，且维生素E有助于抗氧化，增强免疫力。

食用注意事项：每日建议摄入量不超过10颗（约20克），过量可能因热量高导致体重增长过快。此外，需选择无添加盐、糖的原味夏威夷果，避免加工食品中的钠和添加剂影响健康。

特殊情况提示：孕妇若有坚果过敏史，应严格避免食用；孕期出现消化不良时，可适当减少食用量，观察身体反应，确保饮食均衡。