孕妇能游泳吗？

孕妇在孕期（无并发症时）可适度游泳，尤其在孕中期（13-27周）较为安全，能改善心肺功能、缓解水肿。但需遵循以下原则：

一、孕早期（1-12周）需谨慎，因胚胎着床不稳定，建议咨询医生后再决定。

二、孕晚期（28周后）应避免深水游泳，可选择浅水区或孕妇专用泳池，防止腹部受压或摔倒。

三、游泳前需做好热身，每次持续时间控制在30分钟内，以不疲劳、无胎动异常为标准。

四、特殊人群（如妊娠高血压、前置胎盘、胎盘早剥等并发症患者）严禁游泳，需以医生评估为准。

五、游泳时建议有人陪同，保持水温在28-30℃，避免空腹或饱餐后立即进行，运动后及时补充水分。