肾虚灸哪里 告诉你两种治疗肾虚的办法

肾虚治疗以艾灸关元穴和肾俞穴为主，可结合生活方式调整改善症状。

艾灸治疗：关元穴位于脐下3寸，肾俞穴在第2腰椎旁开1.5寸。每次艾灸10-15分钟，每周3次，温热刺激可温补元气。

穴位按摩：按揉太溪穴（内踝尖与跟腱间凹陷处）和涌泉穴（足底前1/3凹陷处），每日早晚各1次，每次3-5分钟，促进肾气固摄。

特殊人群提示：孕妇需避开腹部穴位；糖尿病患者艾灸后注意皮肤护理；高血压患者避免过度刺激头部穴位。

生活建议：避免熬夜，适度运动如八段锦；饮食可加山药、核桃等补肾食材；长期症状需就医排查器质性问题。