孕妇能吃南瓜子吗？

孕妇可以适量食用南瓜子，因其富含营养成分，对母婴健康有积极作用，但需注意食用量和方式。

营养补充方面：南瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、锌等营养素，有助于胎儿神经系统发育和孕妇免疫力提升。

食用注意事项：每日建议食用量控制在一小把（约20-30克），过量可能导致热量超标或消化不良。选择无添加盐、糖的原味南瓜子更佳。

特殊情况提示：孕期血糖偏高或有过敏体质的孕妇，食用前建议咨询医生，避免因个体差异引发不适。

储存与卫生：开封后密封保存，避免受潮变质，食用前彻底清洗，降低微生物污染风险。