孕中期睡姿有什么要求吗

孕中期（13~27周）睡姿以左侧卧位为首选，可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血流。

左侧卧位：建议在背部垫靠枕维持身体倾斜，避免仰卧时子宫压迫血管。

右侧卧位：可作为短期替代，但需避免长期单侧压迫，尤其有高血压或水肿者。

仰卧位：非紧急情况不推荐，可能引发头晕、血压下降，增加仰卧位低血压综合征风险。

特殊情况：有前置胎盘、胎盘早剥史者需遵医嘱调整，肥胖或多胎孕妇可使用孕妇枕辅助支撑。

注意事项：避免俯卧，选择透气舒适的孕妇专用枕头，睡前减少饮水以防夜间频繁起夜影响睡眠质量。