晕车要怎么缓解

晕车可通过非药物干预（如乘车前避免过饱、保持通风）或药物（如抗组胺类）缓解。

乘车前避免空腹或过饱，选择靠窗通风位置，头部固定不频繁转头。儿童建议使用儿童专用晕车贴，避免单独使用成人药物。

乘车中可咀嚼口香糖或含服生姜片，通过味觉分散注意力；闭眼靠椅背休息，减少视觉与内耳平衡觉冲突。

药物选择抗组胺类（如茶苯海明），需提前30分钟服用，注意2岁以下儿童禁用，孕妇慎用。糖尿病患者需监测血糖波动。

特殊人群如高血压患者避免在血压过高时乘车，可提前用非药物方法；老年人体弱者建议提前规划休息，避免长时间乘车。