孕妇睡觉的正确姿态

孕妇睡觉的正确姿态以左侧卧位为主，孕中晚期可适当在腰部或腿部垫靠枕，避免仰卧或长期右侧卧。

孕早期无特殊禁忌，以舒适为主，可采用仰卧或侧卧。

孕中期建议逐渐过渡到左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流。

孕晚期左侧卧位最佳，若左侧卧不适，可短暂右侧卧，但避免仰卧，以防仰卧位低血压综合征。

特殊情况如胎盘位置异常、妊娠期高血压等，需遵医嘱调整睡姿，必要时咨询产科医生制定个性化方案。