什么人容易得上糖尿病

糖尿病高危人群包括超重/肥胖者、有糖尿病家族史者、久坐少动人群及中老年人群，这些人群因代谢异常或遗传因素易诱发血糖升高。

一、超重与肥胖人群

体重指数（BMI）≥24kg/m2或腰围男性≥90cm、女性≥85cm者，脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，即细胞对胰岛素敏感性下降，血糖无法正常利用。研究显示，腹型肥胖者糖尿病风险是正常体型者的3~5倍[中国2型糖尿病防治指南(2020年版)]。

二、有家族遗传史者

父母一方或双方患糖尿病，子女患病风险显著增加。若父母均患病，子女遗传概率约40%；若为1型糖尿病，遗传与特定HLA基因相关，而2型糖尿病是多基因遗传与环境共同作用的结果[中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南(2020年版)]。

三、不良生活方式人群

长期高热量饮食（如高糖、高脂食物过量）、久坐少动（每周运动＜150分钟）、长期熬夜（睡眠＜6小时）等习惯，会加速胰岛素功能衰退。调查显示，缺乏运动者糖尿病发病率比运动者高2~3倍[中国居民膳食指南(2022)]。

四、中老年及特殊人群

40岁以上人群随年龄增长，胰岛β细胞功能逐渐下降，糖尿病风险上升。此外，高血压、高血脂患者（代谢综合征人群）、多囊卵巢综合征女性等，因体内激素紊乱或代谢异常，也属于高危群体[中国2型糖尿病防治指南(2020年版)]。

注意：高危人群应定期监测血糖（每年1次），保持BMI＜24kg/m2，坚持规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），并通过饮食控制（减少精制糖、增加膳食纤维）降低发病风险。若出现口渴多饮、体重骤降等症状，需及时就医筛查。

参考文献:

[1]中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J]. 中华糖尿病杂志,2021,13(4):292-344.

[2]中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 北京:人民卫生出版社,2022:156-160.