哪些人容易患上糖尿病？

糖尿病高危人群包括有家族遗传史者、超重肥胖者、缺乏运动者、长期高糖饮食者及中老年人群，这些人群需重点关注血糖变化。

一、有糖尿病家族遗传史者

家族聚集现象：若父母一方或双方患有2型糖尿病，子女患病风险会显著增加，遗传因素占发病诱因的30%~50%。研究表明，一级亲属（父母、兄弟姐妹）中有糖尿病患者，其患病概率比普通人群高3~4倍。

二、超重或肥胖人群

脂肪堆积危害：腹部肥胖（腰围男性≥90cm、女性≥85cm）者，脂肪细胞会分泌炎症因子，干扰胰岛素敏感性，导致胰岛素抵抗。中国居民膳食指南（2022）指出，超重者糖尿病发病风险是正常体重者的3.3倍。

三、缺乏运动的人群

能量代谢失衡：长期久坐（日均久坐＞8小时）会降低肌肉对葡萄糖的摄取能力，使血糖利用率下降。《中国糖尿病防治指南（2020）》建议，每周≥150分钟中等强度运动可降低34%糖尿病风险。

四、中老年人群

生理机能衰退：40岁以上人群胰岛功能逐渐下降，β细胞分泌胰岛素能力减弱，同时代谢率降低，易出现血糖升高。国家卫健委《中国慢性病防治工作规范》显示，60岁以上人群糖尿病患病率达23.4%。

五、长期高糖饮食者

血糖负荷超标：长期摄入精制糖（甜饮料、糕点）和高碳水化合物食物，会使餐后血糖快速上升，加重胰腺负担。WHO建议每日游离糖摄入＜25g，过量摄入会导致胰岛素分泌代偿性增加，最终引发功能衰竭。

注意：以上高危因素可单独或共同作用，建议高危人群每年检测空腹血糖及糖化血红蛋白（HbA1c），保持健康体重、规律运动、低GI饮食，早筛查早干预可显著降低发病风险。

参考文献:

[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):292-344.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京:人民卫生出版社,2022:12-15.

[3]国家卫生健康委员会.中国慢性病防治工作规范(2022年版)[Z].2022.