为什么现在的人容易得糖尿病？

现在的人容易得糖尿病，主要与饮食结构改变、体力活动减少、肥胖及遗传因素叠加有关，这些因素共同导致胰岛素抵抗和分泌不足。

一、饮食结构失衡

高碳水化合物、高糖高脂饮食（如精米白面、甜饮料、油炸食品）使血糖快速升高，长期刺激胰岛素过度分泌，造成β细胞功能损伤。《中国居民膳食指南（2024）》指出，精制糖摄入占比超总热量10%会显著增加2型糖尿病风险。

二、久坐少动的生活方式

现代人群日均久坐时间普遍超过8小时，肌肉对葡萄糖的摄取利用能力下降，导致胰岛素敏感性降低。世界卫生组织建议成年人每周应进行150分钟中等强度有氧运动，缺乏运动者患病风险增加30%~50%。

三、肥胖问题日益严峻

腹部肥胖（男性腰围≥90cm，女性≥85cm）是重要诱因，脂肪细胞分泌的炎症因子会干扰胰岛素信号传导。研究显示，超重者发生糖尿病的风险是正常体重者的3~4倍，而腹型肥胖者风险更高。

四、遗传与年龄因素

有糖尿病家族史者遗传风险增加2~3倍，尤其2型糖尿病存在多基因遗传倾向。40岁以上人群随着年龄增长，β细胞功能自然衰退，叠加其他危险因素，患病概率显著上升。

参考文献:

[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):247-300.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2024)[M].人民卫生出版社,2024:56-68.

[3]World Health Organization. Global report on physical activity[R]. Geneva: WHO Press, 2023:1-120.