什么样的人易得糖尿病？

糖尿病高危人群包括超重肥胖者、有家族遗传史者、长期高糖饮食者、缺乏运动者及40岁以上中老年群体。遗传与生活方式共同作用是患病主因，需通过科学防控降低风险。

一、超重与肥胖人群

体重指数（BMI）≥24kg/m2或腰围男性≥90cm、女性≥85cm者，脂肪堆积会引发胰岛素抵抗，即身体细胞对胰岛素敏感性下降，导致血糖无法正常代谢。中国糖尿病防治指南（2023年版）显示，腹型肥胖者患病风险是正常体型者的3~5倍。

二、有糖尿病家族史者

若一级亲属（父母、兄弟姐妹）患2型糖尿病，本人患病概率会显著增加。遗传因素使患病风险升高，但并非绝对发病。研究表明，父母一方患病时子女发病率约5%~10%，双方患病则达40%以上，需重视早期筛查。

三、不良生活方式人群

长期高糖高脂饮食会导致血糖长期处于高位，诱发胰岛素分泌功能衰退。久坐不动使肌肉对葡萄糖利用能力下降，能量消耗减少，脂肪在体内囤积。世界卫生组织建议成年人每周应进行150分钟中等强度运动，缺乏运动者患病风险增加30%。

四、中老年人群

随年龄增长，胰岛β细胞功能自然衰退，胰岛素敏感性下降，代谢效率降低。40岁后每增加10岁，患病风险约上升1.5倍。尤其50~60岁年龄段，需重点关注血糖监测，避免忽视早期症状。

糖尿病高危人群应定期检测空腹血糖和糖化血红蛋白，通过控制体重、均衡饮食、规律运动降低风险。高危因素可叠加作用，建议结合自身情况制定个性化防控方案，严禁自行服用任何降糖药物或保健品，需在医生指导下干预。

参考文献:

[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):292-344.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京:人民卫生出版社,2022:89-95.

[3]世界卫生组织.体力活动与健康指南[R].2020:12-15.