哪些人群容易患糖尿病

糖尿病高危人群包括超重肥胖者、有家族病史者、缺乏运动者及中老年人群，这些人群因代谢异常或遗传因素风险显著升高。

一、超重与肥胖人群

体重指数（BMI）≥24kg/m2或腰围男性≥90cm、女性≥85cm者，脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，使细胞对胰岛素敏感性下降，血糖调节能力减弱。中国2型糖尿病防治指南（2020年版）指出，超重者发生糖尿病风险是正常体重者的3倍以上。

二、有糖尿病家族史者

一级亲属（父母、兄弟姐妹）患2型糖尿病的人群，遗传因素会增加发病风险。研究显示，父母一方患病时子女患病概率约40%，双方患病则达70%。遗传易感性需结合生活方式共同作用，并非一定会发病。

三、中老年及特殊生理阶段人群

40岁以上人群因代谢率下降、肌肉量减少，胰岛素敏感性逐年降低。此外，妊娠期女性因激素变化易出现妊娠糖尿病，产后恢复不佳者风险持续升高。国家卫健委《中国糖尿病防治指南》强调，40岁以上人群应每年筛查血糖。

四、不良生活方式人群

长期高热量饮食、久坐少动、熬夜压力大等习惯会加速代谢紊乱。世界卫生组织研究表明，缺乏运动者比每周运动≥150分钟者患病风险高2倍，高糖高脂饮食可使胰岛素分泌负荷增加30%以上。

注意事项

以上人群需定期监测血糖（每年至少1次），保持健康体重（BMI 18.5-23.9kg/m2），每周150分钟中等强度运动，控制精制糖摄入。糖尿病前期可通过生活方式干预逆转，但需在医生指导下进行，严禁自行服用药物或保健品。

参考文献:

[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):284-329.

[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:89-105.

[3]国家卫生健康委员会.中国糖尿病防治指南(2021年版)[Z].2021.