什么人易患糖尿病

糖尿病高危人群包括超重肥胖者、有家族遗传史者、缺乏运动者、长期高糖饮食者及中老年人群，这些人群胰岛素敏感性下降或分泌不足风险显著增加。

一、超重与肥胖人群

体重指数（BMI）≥24kg/m2 或 腰围男性≥90cm、女性≥85cm 时，脂肪细胞会分泌炎症因子，干扰胰岛素正常作用，导致血糖调节障碍。研究显示，腹部肥胖者（中心性肥胖）比全身肥胖者更易发生胰岛素抵抗。

二、有糖尿病家族史者

遗传因素在2型糖尿病发病中起重要作用，若一级亲属（父母、兄弟姐妹）患病，本人患病风险比普通人群高3~4倍。但遗传并非绝对，环境因素可显著影响发病概率。

三、缺乏运动的人群

每周运动少于150分钟 的人群，肌肉组织对葡萄糖摄取利用能力下降，易导致血糖升高。长期久坐使身体代谢率降低，多余能量转化为脂肪堆积，加重胰岛素抵抗。

四、中老年及特殊生理阶段人群

40岁以上人群代谢功能逐渐衰退，胰岛素分泌能力下降，是糖尿病高发年龄段。女性绝经后雌激素水平变化也会影响糖代谢，增加患病风险。

五、长期高糖饮食者

长期摄入精制糖、甜饮料、高碳水化合物食物（如白米饭、白面包），会使血糖快速升高，加重胰腺负担，诱发胰岛素分泌功能异常。

糖尿病高危人群应定期监测血糖（每年至少1次），保持健康体重，每周进行150分钟中等强度运动，减少精制糖摄入，均衡饮食。高危人群出现 "三多一少"（多饮、多食、多尿、体重减轻） 等症状时，应及时就医检查。

参考文献:

[1]中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):292-344.

[2]《中国居民膳食指南(2022)》[M].人民卫生出版社,2022:120-135.

[3]《内科学》(第9版)[M].人民卫生出版社,2018:740-753.