哪些人容易患糖尿病

糖尿病高危人群包括有家族遗传史者、超重肥胖者、缺乏运动者、饮食不健康者及中老年人群。这些群体需通过科学管理降低患病风险。

一、有糖尿病家族遗传史者

一级亲属（父母、兄弟姐妹）患2型糖尿病，其子女患病风险显著增加，遗传因素占发病原因的30%~40%。研究显示，父母一方患病时子女发病概率约5%~10%，双方患病则达40%以上[1]。

二、超重或肥胖人群

体重指数（BMI）≥24kg/m2 或腰围男性≥90cm、女性≥85cm者，脂肪堆积会引发胰岛素抵抗，导致血糖调节能力下降。尤其是腹型肥胖者，内脏脂肪过多会加剧代谢紊乱[2]。

三、缺乏体力活动者

长期久坐、每周运动不足150分钟的人群，肌肉细胞对胰岛素敏感性降低，能量消耗减少，易导致血糖升高。世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动[3]。

四、中老年及特殊生理阶段人群

40岁以上人群代谢率下降，胰岛功能逐渐衰退；妊娠期女性因激素变化易出现妊娠糖尿病，产后恢复不佳者未来患病风险增加。此外，高血压、高血脂患者常伴随糖代谢异常[4]。

五、不良生活方式人群

长期高糖高脂饮食、熬夜、精神压力大等因素会破坏内分泌平衡。高碳水化合物饮食使血糖快速升高，而熬夜会抑制胰岛素分泌，诱发胰岛素抵抗[5]。

注意：以上人群应定期监测血糖（每年至少1次），保持健康体重，坚持规律运动，控制每日总热量摄入，优先选择全谷物、蔬菜等低升糖指数食物。若发现空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时≥7.8mmol/L，需及时就医检查。

参考文献:

[1]中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):292-344.

[2]中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:15-20.

[3]世界卫生组织.身体活动指南[EB/OL].2023.

[4]国家卫生健康委员会.中国糖尿病防治指南(2021年版)[J].中华内分泌代谢杂志,2022,38(4):279-317.

[5]《中医内科学》(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社,2021:189-195.