什么样的人易患糖尿病

糖尿病的高危人群包括有糖尿病家族史、超重肥胖者、缺乏运动人群及长期高糖饮食者，这些人群需重点关注血糖变化。

一、有糖尿病家族遗传背景者

一级亲属（父母、兄弟姐妹）患有2型糖尿病的人群，其患病风险比普通人群高3~4倍。这是因为遗传因素会影响胰岛素分泌功能和胰岛素敏感性，即使生活方式健康，也可能因基因携带而增加患病几率。

二、超重或肥胖人群

体重指数（BMI）≥24 kg/m2（超重）或BMI≥28 kg/m2（肥胖）的人群，尤其是腹部肥胖（男性腰围≥90cm、女性≥85cm）者，脂肪细胞会释放炎症因子，干扰胰岛素正常工作，导致血糖升高风险显著增加。

三、缺乏体力活动者

每周运动少于150分钟的人群，肌肉对葡萄糖的摄取利用减少，胰岛素敏感性下降。长期久坐（如办公室工作者、学生）会使代谢率降低，脂肪堆积，进一步诱发胰岛素抵抗，增加糖尿病发病风险。

四、长期高糖高脂饮食者

长期摄入精制糖（如甜饮料、糕点） 和高脂肪食物（如油炸食品、肥肉） 的人群，会导致血糖波动大和脂肪在体内蓄积，加重胰腺负担。世界卫生组织建议，每日添加糖摄入量应控制在25g以下。

五、特殊人群注意事项

妊娠期女性（妊娠糖尿病史或肥胖孕妇）、高血压/高血脂患者（代谢综合征人群）、中老年人群（≥40岁）等，需定期监测血糖。儿童青少年若长期营养过剩且缺乏运动，也可能成为潜在高危人群。

参考文献:

[1]中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):284-326.

[2]中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:105-112.

[3]《内科学》(第9版)[M].人民卫生出版社,2018:740-751.