那些人易患糖尿病？

糖尿病高危人群包括有糖尿病家族史者、超重/肥胖者、缺乏运动人群及年龄超过40岁的中老年人，这些人群需通过生活方式干预降低发病风险。

一、糖尿病家族史者

家族中有2型糖尿病患者（尤其是一级亲属）时，遗传因素会增加患病风险。研究表明，父母一方患病时子女发病概率约40%，双方患病则达70%以上。建议定期监测血糖，保持健康体重，避免高糖高脂饮食。

二、超重与肥胖人群

体重指数（BMI）≥24kg/m2或腰围男性≥90cm、女性≥85cm者，脂肪堆积会导致胰岛素抵抗。中国2型糖尿病防治指南指出，中心性肥胖者糖尿病风险是非肥胖者的3倍以上。建议通过饮食控制和规律运动减重5%-10%，可显著改善代谢指标。

三、缺乏运动的人群

长期久坐、体力活动不足者（每周运动＜150分钟），肌肉对葡萄糖的摄取利用能力下降。《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可有效提升胰岛素敏感性。

四、特殊生理阶段人群

妊娠期女性（尤其是有妊娠糖尿病史或家族史者）、40岁以上人群，因激素变化或代谢功能衰退，糖尿病风险升高。建议40岁以上人群每年体检监测空腹血糖和糖化血红蛋白，妊娠期女性需在孕期24-28周进行口服葡萄糖耐量试验。

糖尿病高危人群应定期监测血糖，保持健康生活方式，必要时在医生指导下进行干预。本文内容仅供科普参考，具体诊疗请务必咨询专业医师。

参考文献:

[1]中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):292-344.

[2]中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:15-28.

[3]《内科学》(第9版)[M].人民卫生出版社,2018:748-760.