哪些人更容易患糖尿病

糖尿病高危人群主要包括有糖尿病家族史者、超重/肥胖者、缺乏运动者、长期高糖饮食者及40岁以上人群，其中40岁以上超重者风险最高。

一、有糖尿病家族史者

遗传因素是糖尿病发病的重要诱因，父母一方或双方患2型糖尿病时，子女患病风险显著增加。研究显示，有糖尿病家族史者的患病概率比普通人群高3~4倍[1]。

二、超重与肥胖人群

腹型肥胖（男性腰围≥90cm、女性≥85cm）或体重指数（BMI）≥24kg/m2 者，体内脂肪细胞对胰岛素敏感性下降，易引发胰岛素抵抗，导致血糖升高[2]。

三、缺乏运动的群体

长期久坐、体力活动不足（每周运动＜150分钟）会降低肌肉对葡萄糖的摄取利用，使血糖代谢效率下降。世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动[3]。

四、特殊生理阶段人群

40岁以上人群随年龄增长，胰岛素分泌功能逐渐衰退；妊娠期女性因激素变化易出现妊娠糖尿病，产后恢复不佳者未来患2型糖尿病风险增加[4]。

五、不良生活方式者

长期高糖、高脂饮食会加重胰腺负担，熬夜、吸烟、酗酒等习惯可通过影响内分泌系统诱发糖尿病。中国居民膳食指南建议每日添加糖摄入不超过25g[5]。

注意：上述人群应定期监测血糖（每年1次），通过控制体重、规律运动（如快走、游泳）、减少精制糖摄入等方式降低风险。若出现口渴多饮、体重骤降等症状，需及时就医检查。

参考文献:

[1]中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):292-344.

[2]王陇德.中国糖尿病患病率及危险因素分析[J].中华流行病学杂志,2017,38(1):1-6.

[3]世界卫生组织.体力活动促进健康全球报告[R].2018:56-78.

[4]妊娠期糖尿病诊断与治疗指南(2014)[J].中华妇产科杂志,2014,49(6):409-414.

[5]中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:89-95.