哪些人易得糖尿病

糖尿病的高危人群包括有糖尿病家族史者、超重肥胖者、久坐少动人群、长期高糖高脂饮食者，以及患有高血压、高血脂的代谢异常人群。

一、糖尿病家族遗传倾向者

有糖尿病家族史（父母或兄弟姐妹患病）的人群，遗传基因会增加患病风险。研究显示，一级亲属中有糖尿病患者时，本人患病概率较普通人群高3~4倍。《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》指出，遗传因素与环境因素共同作用，家族史是独立危险因素之一。

二、超重或肥胖人群

体重指数（BMI）≥24 kg/m2（超重）或≥28 kg/m2（肥胖）是明确的危险因素。脂肪细胞过度堆积会引发胰岛素抵抗，使细胞对胰岛素敏感性下降，导致血糖升高。《中国居民膳食指南（2022）》强调，腹部肥胖（男性腰围≥90cm，女性≥85cm）者风险更高。

三、不良生活方式人群

长期高糖、高脂饮食，缺乏运动，久坐不动的人群易患病。这类人群能量摄入过剩而消耗不足，导致血糖代谢紊乱。世界卫生组织研究表明，每天运动不足30分钟者，糖尿病风险增加50%。此外，长期熬夜、精神压力大也会影响内分泌，诱发血糖异常。

四、中老年及特殊疾病患者

40岁以上人群随年龄增长，胰岛功能逐渐衰退，患病风险上升。患有高血压、高血脂的代谢综合征患者，常伴随胰岛素抵抗，形成"三高"叠加效应。妊娠期女性（尤其是有妊娠糖尿病史者）未来患2型糖尿病风险增加3倍，需特别关注。

糖尿病高危人群应定期监测血糖（每年至少1次），通过控制体重、合理饮食、规律运动等方式预防发病。若出现口渴多饮、体重骤降、伤口难愈合等症状，需及时就医检查。本文仅作健康科普，具体诊疗请遵医嘱。

参考文献:

[1]中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):292-344.

[2]中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:12-15.

[3]World Health Organization. Global report on diabetes[R]. Geneva: WHO Press, 2021:45-48.