什么人易得糖尿病

糖尿病的高危人群主要包括超重/肥胖者、有糖尿病家族史者、缺乏运动人群及中老年人群，这些人群因遗传、代谢或生活方式因素，胰岛素敏感性下降或分泌不足风险较高。

一、超重与肥胖人群

体重指数（BMI）≥24 kg/m2或腰围男性≥90 cm、女性≥85 cm者，脂肪细胞会分泌炎症因子，干扰胰岛素正常作用，导致胰岛素抵抗。研究表明，腹型肥胖者糖尿病发病风险是正常体型者的3~5倍。

二、糖尿病家族史人群

一级亲属（父母、兄弟姐妹）患有2型糖尿病时，子女发病风险显著增加。遗传因素与环境因素共同作用，携带特定易感基因者（如TCF7L2基因）在不良生活方式下更易发病。

三、缺乏运动人群

长期久坐、每周运动＜150分钟者，肌肉对葡萄糖摄取利用能力下降，能量消耗减少导致脂肪堆积。中国居民膳食指南建议每周至少150分钟中等强度有氧运动，可降低30%~50%糖尿病风险。

四、中老年人群

40岁以上人群随年龄增长，胰岛β细胞功能逐渐衰退，代谢率下降。WHO研究显示，60岁以上人群糖尿病患病率达20%~25%，年龄每增加10岁，风险上升约50%。

糖尿病早期常无明显症状，建议高危人群每年检测空腹血糖及糖化血红蛋白。通过控制体重、规律运动、均衡饮食可降低发病风险。糖尿病高危因素可相互叠加，综合干预效果更佳。

参考文献:

[1]《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》编写组.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):284-329.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:101-105.

[3]国家卫生健康委员会.中国糖尿病患病率及危险因素变化趋势研究[R].2023:5-12.