哪些人容易患糖尿病？

糖尿病高危人群包括有糖尿病家族史者、超重肥胖者、缺乏运动人群及中老年群体，这些人群需通过生活方式干预降低患病风险。

一、有糖尿病家族遗传背景者

有一级亲属（父母、兄弟姐妹）患2型糖尿病的人群，遗传风险显著增加。研究表明，若父母一方患病，子女患病概率比普通人群高3~4倍[1]。这类人群需定期监测血糖，尤其是40岁以上者。

二、超重或肥胖人群

体重指数（BMI）≥24kg/m2或腰围男性≥90cm、女性≥85cm者，易因脂肪堆积导致胰岛素抵抗。中国居民膳食指南指出，腹部脂肪过多会直接影响血糖调节[2]。建议通过饮食控制和运动维持健康体重。

三、缺乏体力活动者

每周运动少于150分钟的人群，肌肉代谢效率下降，血糖消耗减少。《中国2型糖尿病防治指南》强调，规律运动可降低糖尿病风险达30%[3]。久坐人群应每小时起身活动5~10分钟。

四、中老年及特殊生理状态人群

40岁以上人群代谢率下降，糖尿病风险随年龄增长上升。此外，妊娠女性因激素变化可能出现妊娠糖尿病，需在孕期加强血糖监测。

糖尿病高危人群应定期（每年）检测空腹血糖和糖化血红蛋白，保持健康生活方式。本文内容仅作科普参考，具体诊疗请遵医嘱。

参考文献:

[1]《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》编写组.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):247-307.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:10-15.

[3]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):247-307.