缺钙会得什么病呢？

成年人缺钙可能引发骨质疏松、肌肉痉挛等问题，儿童缺钙易导致佝偻病，老年人则面临骨密度下降风险。

一、儿童缺钙：佝偻病与发育迟缓

儿童骨骼生长发育迅速，缺钙会导致佝偻病（骨骼矿化不足，表现为方颅、鸡胸、O型腿等），还可能影响牙齿发育（牙釉质发育不全），并伴随夜间盗汗、出牙延迟等症状。《中国居民膳食指南（2022）》建议5岁以下儿童每日钙摄入量800~1000mg，缺乏会直接影响骨骼发育[1]。

二、成人缺钙：骨质疏松与肌肉痉挛

成年人缺钙初期表现为肌肉抽筋（如小腿突然抽搐）、腰酸背痛，长期缺乏会引发骨质疏松症（骨量减少、骨脆性增加），增加骨折风险。30岁后骨量开始流失，女性绝经后因雌激素下降加剧钙流失，需通过饮食（如牛奶、豆制品）或补充剂维持钙平衡[2]。

三、老年人缺钙：骨松性骨折与代谢异常

老年人因消化吸收功能下降、活动减少，缺钙易导致骨关节炎（关节软骨退化）和跌倒性骨折。研究显示，70岁以上人群骨密度每降低1个标准差，髋部骨折风险增加2~3倍。日常应保证每日1000~1200mg钙摄入，并配合维生素D促进吸收[3]。

四、特殊人群：孕妇与慢性病患者风险

孕妇需额外补充钙（每日1000~1200mg）以满足胎儿骨骼发育，缺钙可能导致妊娠高血压综合征；糖尿病、肾病患者因代谢异常更易钙流失，需定期监测骨密度。慢性病患者应在医生指导下调整钙摄入方案，避免过量补钙加重肾脏负担[4]。

参考文献:

[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[J].营养学报,2014,36(1):1-5.

[2]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志,2017,10(2):97-108.

[3]WHO. Global status report on osteoporosis and fractures[R].2020:1-150.

[4]美国妇产科医师学会.孕期营养与代谢管理指南[J].Obstet Gynecol,2021,137(3):589-600.