出现中暑症状该怎么办

出现中暑症状应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物并辅以物理降温，同时饮用含电解质的清凉饮品，若症状持续需及时就医。

一、快速脱离高温环境与基础降温

立即将中暑者移至阴凉通风处（如树荫下、空调房），避免继续受热。解开紧身衣物或脱去外衣，暴露皮肤以利散热。用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，或用冰袋裹毛巾置于额头、颈部降温，避免直接接触皮肤造成冻伤。

二、补充电解质与水分

轻度中暑者可饮用淡盐水或运动饮料（含钠、钾等电解质），少量多次饮用，避免一次性大量饮水引发恶心呕吐。不可饮用纯清水，以免电解质进一步稀释。若出现呕吐，暂停进食，待症状缓解后再少量尝试易消化的流质食物（如米汤）。

三、监测症状与及时就医

密切观察中暑者意识状态、体温变化（腋下体温＞38.5℃提示病情进展）。若出现高热不退、抽搐、意识模糊、无尿等症状，需立即拨打急救电话送医。严禁自行服用藿香正气水、人丹等解暑药物，此类药物需经中医师辨证后使用，且严禁自行服用。

四、特殊人群防护要点

老年人、儿童、孕妇及慢性病患者（如高血压、糖尿病）在高温天气应减少户外活动，随身携带防暑药品（如清凉油、藿香正气胶囊）。儿童中暑需特别注意补水节奏，避免脱水导致高热惊厥；孕妇中暑可能影响胎儿，应立即降温并尽快就医。

参考文献:

[1]中国医师协会急诊医师分会.中国中暑诊疗专家共识(2022)[J].中华急诊医学杂志,2022,31(5):578-583.

[2]《中医内科学》(第十版)，人民卫生出版社，2017年出版，第218-220页.

[3]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:156-158.