现在得痔疮的人多吗

现在得痔疮的人非常多，尤其在成年人中发病率较高，久坐、饮食不当等现代生活方式是主要诱因。

一、痔疮高发的流行病学数据

根据《中国居民常见肛肠疾病健康白皮书》（2023）统计，我国成年人痔疮患病率达16.9%~28.9%，男女患病率差异不大，但女性孕期因腹压增加患病率会上升约20%。儿童痔疮虽少见，但长期便秘、久坐排便的青少年群体发病率呈逐年上升趋势。

二、现代生活方式是主要推手

• 久坐不动：办公室人群、司机等职业因每天久坐超6小时，肛周血液循环减慢，痔疮风险增加3~5倍。

• 饮食失衡：高油高糖、精细加工食品摄入过多，膳食纤维不足（每日<25g）会导致便秘，诱发痔疮。

• 排便习惯：如厕时长超10分钟、长期忍便或用力排便，会使肛周静脉丛持续受压充血。

• 肥胖因素：体重指数（BMI）>28的人群，腹腔压力增高，静脉回流受阻，痔疮发生率显著升高。

三、痔疮预防与早期干预

• 饮食调整：每日摄入300~500g蔬菜（如芹菜、菠菜）和200~300g水果（如苹果、火龙果），可有效改善便秘。

• 运动建议：每天进行30分钟快走、提肛运动（收缩肛门10~15次，每组30秒），促进肛周血液循环。

• 排便管理：养成定时排便习惯，避免久坐马桶，排便时不玩手机分散注意力。

• 特殊人群注意：孕妇可在医生指导下进行温水坐浴（水温40℃左右），缓解孕期痔疮不适。

参考文献:

[1]中国医师协会肛肠医师分会.中国肛肠疾病诊疗指南(2022版)[J].中华胃肠外科杂志,2023,26(3):215-228.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:56-62.