如何判断自己得了高血压？

当患者怀疑自己有高血压时，在非同日测量三次血压，如果患者的量收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg，即可诊断为高血压。在24小时内监测血压，发现自己血压持续大于等于130/80mmHg或是夜间血压大于等于120/70mmHg、白天血压大于等于135/85mmHg时，患者要多加注意。如果确诊是高血压，建议患者遵医嘱口服降压药，并且多吃蔬菜水果注意营养均衡，少吃油腻的食物，控制好体重，戒烟戒酒，保证充足的睡眠。