房颤发作时怎么办？

房颤发作时应立即停止活动、保持镇静，尝试深呼吸或按压内关穴（腕横纹上两寸）缓解症状，若持续15分钟以上或伴随胸痛、呼吸困难，需立即拨打120前往医院，切勿自行服用抗心律失常药物。

一、立即应对措施

• 停止活动：坐下或平躺，避免走动、说话，减少心脏负担。

• 调整呼吸：采用4-7-8呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒），帮助稳定心率。

• 按压穴位：内关穴（腕横纹向上量两横指，两根手指之间），用拇指按压3-5分钟，力度以酸胀感为宜。

二、需紧急就医的情况

• 持续心悸超过30分钟未缓解，或出现胸痛、头晕、黑矇、晕厥。

• 伴随呼吸困难、大汗淋漓、血压骤降（收缩压＜90mmHg）。

• 有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病者，或既往有心衰病史。

三、日常预防建议

• 控制基础疾病：定期监测血压、血糖，规律服用降压/降糖药物。

• 避免诱因：戒烟限酒，减少咖啡因摄入，保持情绪稳定，避免过度劳累。

• 适度运动：每周坚持150分钟中等强度有氧运动（如快走、太极拳），改善心肺功能。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.中国成人心房颤动诊疗指南(2020年修订版)[J].中华心血管病杂志,2021,49(2):110-121.

[2]《中医内科学》(第十版)[M].人民卫生出版社,2017:187-190.

[3]中国老年医学学会心血管病分会.心房颤动患者居家管理专家共识[J].中华老年医学杂志,2022,41(5):523-528.