中暑后头晕恶心怎么办

中暑后头晕恶心需立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物并补充含电解质的液体，同时可按压人中穴缓解症状。症状持续不缓解时需及时就医。

一、快速脱离高温环境并降温

立即将患者转移至阴凉通风处，避免继续受热。解开紧身衣物，可用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位降温，或用风扇加速体表散热。若环境温度过高，可使用空调或风扇维持环境温度在25~28℃。

二、补充电解质与水分

头晕恶心多因脱水和电解质失衡，需及时补充水分。首选含钠、钾的运动饮料或淡盐水（每500ml水加1~2克盐），少量多次饮用，避免一次性大量饮水导致呕吐。若呕吐频繁，可暂停饮水，待症状缓解后再逐步补充。

三、缓解症状的穴位按压与体位调整

可尝试按压人中穴（人中沟上1/3处）和内关穴（腕横纹上2寸），每次按压1~2分钟，力度以酸胀感为宜，有助于缓解头晕恶心。同时取半卧位或平卧位，头部稍抬高，避免突然站立，防止加重头晕。

四、特殊人群的注意事项

儿童中暑后脱水症状进展更快，需每15分钟监测体温和精神状态，出现高热（＞38.5℃）或抽搐时立即就医。老年人和慢性病患者（如高血压、糖尿病）中暑后可能诱发心脑血管意外，建议在症状缓解后24小时内就医检查。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.中暑(热射病)诊疗方案(2020年版)[J].中国全科医学,2020,23(28):3457-3462.

[2]《中医内科学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社,2021:156-158.