中暑后头晕怎么办

中暑后头晕应立即转移至阴凉通风处，解开衣物并补充含电解质的清凉饮品，同时用湿毛巾擦拭身体降温，多数情况下可自行缓解。若症状持续或加重，需及时就医。

一、快速脱离高温环境并降温

立即将患者转移至温度25℃左右的阴凉通风处，避免继续受热。解开紧身衣物以促进散热，可用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位，或用冰袋隔着毛巾敷于大血管处（如腹股沟、颈部两侧），通过物理降温降低核心体温。

二、补充电解质与水分

头晕多因脱水和电解质紊乱所致，应少量多次饮用含钠、钾的清凉饮品（如淡盐水、运动饮料），避免一次性大量饮水加重胃肠负担。可食用西瓜、橙子等含水量高且富含电解质的水果，快速缓解脱水症状。

三、休息与体位调整

让患者取平卧位休息，头部稍抬高15°~30°，可减轻头晕感。避免突然站立或走动，防止体位性低血压加重不适。若伴有恶心，可将头部偏向一侧，防止呕吐物误吸。

四、警惕重症中暑信号

若头晕持续超过30分钟不缓解，或伴随高热（体温≥38.5℃）、抽搐、意识模糊、皮肤湿冷等症状，可能进展为热射病，需立即拨打急救电话送医。严禁自行服用藿香正气水等中成药，必须面诊辨证。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会. 热射病诊疗方案（2023年版）[J]. 中国全科医学,2023,26(15):1821-1828.

[2]《中医内科学》（十四五规划教材）. 人民卫生出版社,2022:123-125.

[3]中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）[M]. 人民卫生出版社,2022:156-158.