如果自己触电了该怎么办？

立即切断电源或用绝缘物体（如干木棍）挑开电线，迅速脱离带电体后检查意识呼吸，必要时立即心肺复苏并拨打急救电话。

一、立即脱离电源的关键操作

• 切断电源：优先关闭电闸或拔掉插头，若无法接触电源，可用干燥的木棍、塑料棒等绝缘物将电线挑开，切勿直接用手触碰触电者或电线。

• 避免二次伤害：脱离电源后迅速移至干燥处，防止触电者因肌肉痉挛摔倒或二次触电。

二、现场评估与应急处理

• 判断意识状态：轻拍肩部并呼喊，观察有无反应，若无意识、无呼吸或仅有濒死喘息，立即拨打120并开始心肺复苏（CAB原则：胸外按压→开放气道→人工呼吸）。

• 处理局部电灼伤：若皮肤出现灼伤，用无菌纱布覆盖后就医，避免涂抹药膏或刺破水泡。

三、预防与后续护理

• 儿童与老人特别注意：儿童应避免接触插座、电器，老人需定期检查家中电路安全，潮湿环境（如浴室）需使用防漏电设备。

• 长期健康监测：即使症状轻微，也建议24小时内就医，因电击可能引发迟发性心律失常或肌肉溶解症。

参考文献:

[1]中华人民共和国国家卫生健康委员会. 触电损伤诊疗规范[Z]. 2021.

[2]《急救知识与技能》编写组. 现场急救指南[M]. 人民卫生出版社, 2020: 45-52.