哪些人更容易得高血压？

高血压易发生在有家族遗传史、长期高盐饮食人群、超重/肥胖者及长期精神压力大的成年人中，儿童青少年中肥胖或有家族史者也需警惕。

一、有高血压家族遗传史的人群

父母一方或双方患高血压，子女患病风险会显著增加，遗传因素可使发病年龄提前。研究显示，父母均患高血压者，子女发病概率高达45%，而父母一方患病者概率约28%，无家族史者仅约3%[1]。

二、长期高盐饮食人群

每日盐摄入量超过5克（约一平啤酒瓶盖）时，钠元素在体内蓄积会导致血容量增加，血管压力升高。《中国居民膳食指南（2022）》建议每日盐摄入不超过5克，高盐饮食者患高血压风险是低盐人群的2~3倍[2]。

三、超重/肥胖人群

体重指数（BMI）≥24kg/m2（超重）或≥28kg/m2（肥胖）者，脂肪堆积会引发胰岛素抵抗、交感神经兴奋，导致血压升高。研究表明，腹型肥胖（男性腰围≥90cm，女性≥85cm）人群高血压患病率是正常体型者的3~4倍[3]。

四、长期精神压力大人群

长期焦虑、紧张、熬夜等不良情绪会使交感神经持续兴奋，儿茶酚胺分泌增加，造成血管收缩、血压升高。长期工作压力大的人群（如程序员、教师）高血压发生率比普通人群高25%，且发病年龄提前[4]。

五、缺乏运动人群

每周运动少于150分钟的人群，血管弹性下降、代谢率降低，易出现血脂异常和血压升高。《中国高血压防治指南（2023年版）》指出，规律运动可使收缩压降低4~9mmHg，长期坚持可显著降低高血压发病风险[5]。

参考文献:

[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南2023年版[J].中国循环杂志,2023,38(1):1-24.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京:人民卫生出版社,2022:112-115.

[3]王文,王拥军,刘力生.中国心血管健康与疾病报告2022[R].北京:中国医学科学院,2023:56-62.

[4]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条(2022年版)[S].2022.

[5]Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA guideline for the prevention, detection, evaluation, and management of high blood pressure in adults: a report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines[J]. Hypertension, 2018, 71(6):e13-e115.