哪些人容易患高血压病

高血压病易患人群包括有家族遗传史者、长期高盐饮食者、肥胖或超重者、长期精神紧张者。其中家族遗传者占发病因素20%~40%，不良生活习惯与遗传叠加风险更高。

一、有高血压家族史的人群

父母一方或双方患高血压，子女发病风险比普通人群高2~3倍。遗传因素与环境因素共同作用，携带高血压易感基因者更易受高盐、肥胖等因素诱发。

二、长期高盐饮食人群

每日盐摄入超过5克（约1啤酒瓶盖）时，钠水潴留会导致血压升高。中国居民膳食指南建议每日盐摄入控制在5克以内。

三、肥胖或超重人群

体重指数（BMI）≥24kg/m2者高血压风险是正常体重者的3~4倍。腹部脂肪堆积会激活交感神经，促进肾素分泌，引发血压持续升高。

四、长期精神紧张人群

长期工作压力大、情绪焦虑者，交感神经持续兴奋使血管收缩，血压调节机制失衡。长期熬夜、作息不规律者风险增加20%~30%。

高血压高危人群应定期监测血压（建议每3~6个月1次），通过低盐饮食（每日＜5克盐）、规律运动（每周150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9kg/m2）等方式预防发病。

参考文献:

[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志,2019,34(6):524-553.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:12-15.

[3]《中医内科学》(第十版)[M].人民卫生出版社,2017:165-168.