什么人易得高血压

高血压高发人群包括有家族遗传史者、长期高盐饮食者、肥胖或超重者、长期精神紧张人群。这些人群因遗传、饮食、代谢或心理因素，更易出现血压调节机制失衡。

一、有高血压家族遗传史者

父母一方或双方患高血压，子女患病风险显著增加。遗传因素使血管对血压调节敏感性下降，遗传与环境因素叠加（如共同不良生活习惯）会进一步提升发病概率。中国居民膳食指南指出，遗传是高血压发病的重要危险因素之一。

二、长期高盐饮食人群

每日盐摄入超过5克（约一平啤酒瓶盖），钠元素会导致体内水钠潴留，血管压力持续升高。高盐饮食还会损伤血管内皮细胞，降低血管弹性，加重血压升高。《中国居民膳食指南》建议成人每日盐摄入量控制在5克以内。

三、肥胖或超重者

体重指数（BMI）≥24kg/m2或腰围男性≥90cm、女性≥85cm，会导致脂肪堆积，尤其是腹型肥胖。多余脂肪释放炎症因子，干扰胰岛素分泌，引发胰岛素抵抗，进而激活交感神经和肾素-血管紧张素系统，导致血压升高。

四、长期精神紧张或压力大人群

长期焦虑、熬夜、工作节奏快等因素，会使交感神经持续兴奋，肾上腺素分泌增加，血管收缩、心率加快，长期可导致血压调节机制失衡。世界卫生组织（WHO）研究表明，长期精神压力是高血压发病的独立危险因素。

参考文献:

[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:12-15.

[2]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志,2019,34(12):1135-1156.

[3]《中医内科学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社,2021:123-125.