什么样的人容易得高血压？

高血压的高危人群包括有家族遗传史者、长期高盐饮食者、肥胖或超重者、长期精神压力大及缺乏运动的人群。这些因素共同作用会显著增加血压升高风险，需重点关注并积极干预。

一、有高血压家族遗传史的人群

家族中有高血压患者（尤其是父母一方或双方患病）的人群，遗传因素会使患病风险增加2~3倍。研究表明，遗传与环境因素共同作用，携带高血压易感基因的人对血压调节能力较弱，在不良生活方式刺激下更易发病。

二、长期高盐饮食的人群

每日盐摄入量超过5克（约一啤酒瓶盖）的人群，钠元素会导致体内水钠潴留，血管压力持续升高。世界卫生组织建议成人每日盐摄入不超过5克，长期高盐饮食会使收缩压升高2~8mmHg，尤其对盐敏感型人群影响显著。

三、肥胖或超重者

体重指数（BMI）≥24kg/m2（超重）或≥28kg/m2（肥胖）的人群，脂肪堆积会引发胰岛素抵抗和交感神经兴奋，导致血压升高。腹部肥胖（腰围男性≥90cm、女性≥85cm）者风险更高，每增加5kg体重，收缩压可能上升3~5mmHg。

四、长期精神压力大或缺乏运动的人群

长期处于焦虑、紧张状态或工作节奏快的人群，交感神经持续兴奋会使血管收缩。缺乏规律运动（每周运动＜150分钟）者，血管弹性下降、代谢率降低，血液流动阻力增加，这些因素共同导致血压调节失衡。

参考文献:

[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志,2023,38(1):1-44.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京:人民卫生出版社,2022:12-15.

[3]世界卫生组织.成人高血压防治指南[R].Geneva:WHO Press,2021:23-25.