哪些人群易得高血压病

高血压病好发于有家族遗传史者、长期高盐饮食人群、肥胖者及长期精神紧张者，此外中老年人群、缺乏运动者、长期熬夜者也属于高发群体。

一、遗传与家族聚集人群

家族遗传性高血压（占高血压人群的20%~40%）：若父母一方或双方患高血压，子女患病风险显著升高，尤其父母均患病时子女发病率可达46%。研究显示，遗传因素通过影响肾脏排钠功能和血管反应性，使遗传易感者更易受环境因素诱发高血压。

二、不良生活方式人群

• 高盐饮食者：每日盐摄入＞5克（约1啤酒瓶盖量）会导致水钠潴留，血管压力升高。《中国居民膳食指南（2022）》建议每日盐摄入控制在5克以内。

• 肥胖/超重者：体重指数（BMI）≥24kg/m2者高血压风险是正常体重者的3~4倍。脂肪堆积会激活肾素-血管紧张素系统，引发交感神经兴奋。

• 缺乏运动者：每周运动＜150分钟的人群，代谢率降低、血管弹性下降，导致血压持续升高。

三、特殊生理阶段人群

• 中老年人群：随年龄增长，血管弹性减退（动脉硬化）、交感神经敏感性增加，60岁以上人群高血压患病率超50%。

• 长期精神紧张者：长期焦虑、压力大（如职场高压人群）会导致交感神经持续兴奋，儿茶酚胺分泌增加，引发血压波动。

四、合并基础疾病人群

• 糖尿病患者：高血糖损伤血管内皮，使血管对升压物质敏感性增强，糖尿病合并高血压比例达40%~50%。

• 肾脏疾病患者：慢性肾炎、肾功能不全时，肾脏排钠排水能力下降，激活肾素系统，易继发高血压。

高血压早期常无症状，建议成年人每年体检监测血压。高危人群应定期（每3~6个月）测量血压，若血压持续≥140/90mmHg，需及时就医。预防需从限盐、减重、运动等生活方式干预入手，严禁自行服用降压药，需在医生指导下规范治疗。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志,2019,34(12):1135-1157.

[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:12-15.

[3]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M].科学出版社,2014:21-23.