糖尿病的护理措施是什么？

糖尿病护理需结合血糖监测、饮食控制、运动管理和药物规范四方面，通过科学干预降低并发症风险，改善生活质量。

一、血糖监测与记录

• 定期监测：空腹及餐后2小时血糖需规律测量，每周至少3天，特殊情况（如生病、运动前后）增加频次。

• 记录习惯：使用血糖日记或APP记录数值、饮食、运动及用药情况，便于医生调整方案。

二、饮食管理原则

• 均衡搭配：碳水化合物（如全谷物）占每日热量50%~60%，优质蛋白（鱼、蛋、豆制品）15%~20%，脂肪以不饱和脂肪为主（坚果、橄榄油）。

• 控糖技巧：避免精制糖（甜饮料、糕点），用代糖食品（如赤藓糖醇）替代，每日主食粗细搭配（如燕麦+大米），少食多餐（3正餐+2加餐）。

三、科学运动方案

• 运动类型：有氧运动（快走、游泳、骑自行车）每周5次，每次30分钟，配合抗阻训练（哑铃、弹力带）2~3次/周，增强肌肉对胰岛素敏感性。

• 运动时机：餐后1~2小时运动最佳，避免空腹或血糖＜4.4mmol/L时运动，随身携带糖果预防低血糖。

四、用药与生活习惯

• 规范用药：遵医嘱按时服用降糖药或注射胰岛素，严禁自行调整剂量或停药，注射胰岛素需轮换部位（腹部、上臂），避免皮下硬结。

• 生活管理：戒烟限酒，保证7~8小时睡眠，避免熬夜（交感神经兴奋升高血糖），定期足部检查（每日观察皮肤颜色、温度，趾甲修剪平整）。

参考文献:

[1]中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):292-344.

[2]中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:89-105.

[3]WHO. Global report on diabetes[R]. Geneva: WHO Press, 2022:1-120.