病情描述：我上个月刚检查出来糖尿病，现在一直在吃药，医生说要多运动，请问糖尿病有哪些运动指导呢？
主任医师 北京中医药大学东直门医院
临床上糖尿病的运动指导通常要根据患者的具体情况制定，包括运动强度的制定，一般建议患者进行中低强度的运动，使运动过程中的心率达到170-患者年龄次/每分钟即可；还包括运动时间、和运动频率，通常建议患者在饭后一小时左右进行锻炼，每次持续40-60分钟，频率为每周三至五次即可。除此之外还有一些小的注意事项，比如建议患者尽量选择游泳、慢走等有氧运动，运动时要随身携带糖、饼干等小零食，防止低血糖等。