过敏性鼻炎自我治疗方法有哪些?

过敏性鼻炎自我治疗需结合环境控制、鼻腔护理和饮食调理，同时避免接触过敏原，必要时配合规范药物治疗。

一、环境控制与过敏原规避

• 减少接触：花粉季节关闭门窗，外出佩戴N95口罩和护目镜，回家后及时更换衣物并清洁鼻腔。

• 改善室内环境：使用防螨床品，定期用55℃以上热水清洗床上用品，保持室内湿度40%~60%，避免养宠物或使用地毯。

二、鼻腔清洁与护理

• 生理盐水洗鼻：每日早晚用37℃左右生理盐水冲洗鼻腔，每次持续1~2分钟，可清除鼻腔内过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿。

• 鼻腔保湿：干燥季节使用医用凡士林或生理盐水喷雾保持鼻腔湿润，避免频繁用手挖鼻或用力擤鼻。

三、饮食与生活方式调整

• 饮食禁忌：避免辛辣刺激食物及生冷饮食，减少海鲜、芒果等易致敏食物摄入，多食用富含维生素C的新鲜蔬果。

• 穴位按摩：每日早晚按揉鼻翼两侧迎香穴（鼻唇沟中点），每次1~2分钟，可促进局部血液循环，缓解鼻塞症状。

四、药物辅助治疗

• 抗组胺药：可选用第二代非镇静抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）缓解鼻痒、打喷嚏等症状，需遵说明书服用。

• 鼻用糖皮质激素：症状明显时可短期使用糠酸莫米松鼻喷雾剂等鼻用激素，严禁自行服用，需在医生指导下使用。

五、特殊人群注意事项

• 儿童患者：家长需协助完成鼻腔冲洗，避免使用成人药物，可选择儿童专用剂型。

• 孕妇/哺乳期女性：用药前必须咨询医生，优先选择生理盐水洗鼻等物理方法。

参考文献:

[1]中华医学会耳鼻咽喉科学分会.中国过敏性鼻炎诊疗指南(2022年版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志,2022,57(3):205-215.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:156-160.

[3]王艳杰,等.中西医结合治疗过敏性鼻炎的临床观察[J].中医杂志,2021,62(12):1056-1059.