耳朵里被堵住了怎么办

耳朵里被堵住了可能是耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍或耳部炎症引起，可先尝试轻柔清洁耳道、做吞咽动作缓解，若持续不适应及时就医。

一、快速缓解方法

• 轻柔清洁耳道：用医用棉签轻轻擦拭外耳道口（禁止深入耳道），若耵聍较硬，可先滴入5%碳酸氢钠滴耳液软化后冲洗（儿童需在成人监护下操作）。

• 吞咽与打哈欠：通过咀嚼口香糖、吞咽口水或打哈欠，促进咽鼓管开放平衡中耳压力（《耳鼻咽喉头颈外科诊疗指南》2023版）。

• 捏鼻闭口鼓气：用手指捏住鼻孔，闭口后轻轻鼓气，使气流通过咽鼓管进入中耳（适用于感冒或乘飞机后气压变化引起的堵塞）。

二、需警惕的异常情况

• 持续超过2周：若堵塞感伴随听力下降、耳痛、耳鸣或流脓，可能是中耳炎、鼓膜内陷或耳道异物，需立即就诊（《中国儿童中耳炎诊疗指南》2021版）。

• 婴幼儿表现：婴儿频繁抓耳朵、哭闹不安或拒绝吃奶，可能是耵聍堵塞或急性炎症，避免自行处理（《儿童耳鼻喉科学》2020版）。

三、预防措施

• 避免频繁掏耳：用尖锐工具掏耳易损伤耳道或推深耵聍，建议每月清洁外耳道口1次即可。

• 保持耳道干燥：洗澡或游泳后及时擦干耳道，避免污水残留引发感染。

• 控制噪音暴露：长期处于高分贝环境需佩戴耳塞，减少内耳毛细胞损伤风险（WHO《噪声性听力损伤防治指南》2022版）。

参考文献:

[1]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会.中国成人耵聍栓塞诊疗指南(2023)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志,2023,58(3):221-225.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社,2021:108-110.

[3]WHO.2022年噪声相关听力损伤全球报告[R].Geneva:World Health Organization,2022.