中药茯苓功效与作用有哪些

中药茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，常用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。

一、利水渗湿，缓解水肿问题

茯苓能帮助排出体内多余水分，减少水湿积聚。对于轻度水肿（如晨起眼睑浮肿、下肢轻微肿胀）、小便不利（排尿不畅或量少）的人群，适量食用茯苓可改善症状。中医认为其药性平和，利水不伤正气，适合长期调理[1]。

二、健脾益胃，改善消化功能

茯苓能增强脾胃运化能力，促进食物消化吸收。尤其适合脾胃虚弱导致的食少腹胀、大便稀溏（腹泻）人群，可搭配党参、白术等药材增强健脾效果。现代研究表明，茯苓中的茯苓多糖能调节肠道菌群，改善消化功能[2]。

三、宁心安神，缓解焦虑失眠

茯苓具有镇静安神作用，可缓解心神不宁、心悸失眠（入睡困难或易醒）。对于压力大、情绪焦虑引起的睡眠问题，可在医生指导下配伍酸枣仁、远志等安神药材。儿童若因惊吓或消化不良导致夜啼，也可在专业指导下使用[3]。

四、利水渗湿，辅助调理特殊体质

茯苓能帮助排出体内湿气，适合湿气重的人群（如舌苔厚腻、身体困重）。此外，茯苓还可用于调理痰饮（体内水液代谢失常形成的病理产物）引起的头晕目眩、咳嗽痰多等症状。需注意阴虚火旺（口干舌燥、易上火）者应慎用。

茯苓作为药食同源的食材，可煲汤、煮粥或打粉冲服，日常养生可适量食用。但茯苓利水作用较强，严禁自行服用，必须面诊辨证，尤其是孕妇、哺乳期女性、慢性疾病患者及儿童，需在专业医师指导下使用。

参考文献:

[1]国家药典委员会.中华人民共和国药典(一部)[M].北京:中国医药科技出版社,2020:123-124.

[2]南京中医药大学.中药药理学[M].北京:中国中医药出版社,2016:187-188.

[3]中国中西医结合学会.中医养生指南[J].中国中西医结合杂志,2019,39(5):513-515.