颈椎病怎么锻炼？

颈椎病的患者可以顺时针做绕颈动作，有助于放松颈椎、改善局部血液循环，避免颈椎的压力过大。患者可以在工作、学习一到两个小时以后起身慢走一段时间，同时也可以用手按摩颈部。双脚分开、将肩部打开的同时头向后仰也是锻炼颈椎的一种方法。除了做固定的动作，颈椎病的患者也可以在闲暇时间打羽毛球、慢跑、骑自行车、做瑜伽等，都是比较理想的锻炼方式。