脚崴了肿了怎么处理？

脚崴了肿了首先应该制动，减少患肢受力，避免加重损伤。在受伤的24-48小时内用毛巾包裹冰袋在局部冰敷，可以有效缓解水肿以及疼痛按。在48小时以后，应更换为热敷，能够促进局部的血液循环，加速红肿的消散，有助于恢复。若处理后症状并没有明显好转，应该及时去医院做X光检查，以防出现骨折。注意日常运动前做好充分的热身准备，运动以后要多拉伸，能够减少脚崴伤。