如何快速缓解偏头痛？

偏头痛发作时可通过药物干预、环境调整、穴位按压快速缓解，同时需避免诱发因素。药物首选布洛芬等非甾体抗炎药，发作初期服用可抑制前列腺素合成；严重时可遵医嘱使用曲坦类药物，但严禁自行服用。

环境调整方面，应立即进入安静暗室休息，避免强光和噪音刺激，冷敷太阳穴或后颈（每次15~20分钟）可收缩血管减轻疼痛。按压合谷穴（手背虎口处）、太阳穴等穴位，力度以酸胀感为宜，每次按压1~2分钟可疏通气血。

日常需避免诱发因素，如熬夜、酒精、咖啡因过量摄入，饮食中减少巧克力、奶酪等含亚硝酸盐食物。若发作频繁（每月超过4次），建议到神经内科就诊排查病因。

参考文献:

[1]中国头痛防治指南编写组.中国偏头痛防治指南(2023)[J].中华神经科杂志,2023,56(3):210-218.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:123-125.

[3]王键.中医内科学[M].中国中医药出版社,2022:234-236.