按哪个穴位止吐止恶心？

按哪个穴位止吐止恶心？可按压内关穴、足三里穴、中脘穴、公孙穴等穴位，通过调节胃肠功能和神经反射缓解症状。

一、内关穴（腕横纹上2寸，两筋间）

内关穴是缓解恶心呕吐的经典穴位，位于前臂掌侧，腕横纹上约2寸（约三横指），两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。按压时用拇指指腹垂直按压，力度以酸胀感为宜，每次按压1~3分钟，可双向调节胃肠蠕动，改善晕车、妊娠反应等引起的恶心[1]。

二、足三里穴（外膝下3寸，胫骨外侧一横指）

足三里为胃经合穴，位于外膝眼直下3寸（约四横指），胫骨前肌外侧凹陷处。家长可帮儿童用拇指按揉，成人可配合艾条温和灸。该穴位能健脾胃、促消化，缓解饮食不当或术后引起的呕吐[2]。按压时顺时针揉按1~2分钟，力度适中，避免过度用力。

三、中脘穴（脐上4寸，前正中线上）

中脘穴是胃募穴，位于腹部正中线，肚脐上约4寸（约五横指）。用手掌根顺时针摩揉或拇指按压，每次1~2分钟，可改善胃痉挛、消化不良导致的恶心。孕妇呕吐时可在医生指导下轻按此穴，缓解不适[3]。

四、公孙穴（第一跖骨基底部前下缘凹陷处）

公孙穴为脾经络穴，位于足内侧缘，第一跖骨基底前下方凹陷处。按压时用拇指指尖垂直点按，每次1分钟，可调和脾胃气机，对晕车、化疗引起的恶心有辅助缓解作用。儿童可由家长轻按，力度以孩子耐受为宜[4]。

【注意事项】穴位按压仅适用于功能性恶心（如晕车、轻度消化不良），若呕吐剧烈伴腹痛、发热或持续超过24小时，需及时就医排查肠梗阻、颅内病变等器质性疾病。按压时避开皮肤破损处，孕妇需咨询中医师后操作。

参考文献:

[1]王华,杜元灏.针灸学[M].北京:中国中医药出版社,2021:105-107.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京:人民卫生出版社,2022:123-125.

[3]石学敏.针灸治疗原则与方案[J].天津中医药,2020,37(5):567-570.

[4]中华中医药学会.中医养生保健指南[M].北京:人民卫生出版社,2022:89-91.