高血压和糖尿病能吃什么？

高血压患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。芹菜能够促进钠离子的排泄，有助于稳定血压。芹菜当中含有大量的芹菜素成分，具有抗肿瘤、抗炎、抗氧化、扩张血管以及平稳降压的作用。黑木耳或是菠菜也有降血压的功效。糖尿病患者的饮食以高膳食纤维、低盐、低糖、低脂肪为主。主食可以吃一些米饭、馒头、包子，蔬菜可以吃菠菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜或是西红柿。肉类尽量选择鱼肉为主，减少肥肉的摄入。