怀孕初期便秘怎么缓解？

怀孕初期便秘要多喝水，要避免长时间久坐，可以适当的进行运动。饮食方面要多吃维生素和纤维素含量丰富的食物，比如苹果、香蕉、芹菜、韭菜、火龙果、青菜、白菜等。孕妇便秘比较严重的时候，可以用开塞露插肛门，这有软化粪便和软化肠道的功效。孕妇需要养成定时排便的习惯，要避免吃辣椒或麻辣火锅等辛辣的饮食，要多吃燕麦、糙米等粗粮，这段时间不要吃太多精细的食物。