女人晚上失眠怎么办？

女人晚上失眠，可以听轻音乐帮助转移注意力，还可以在睡前喝热牛奶或者在睡前洗热水澡，都可以帮助入睡。平时可以适当的进行运动，消耗体力，帮助提高睡眠的质量。还有睡前要避免剧烈的运动，避免饮用浓茶、咖啡等兴奋神经的饮品。另外平时要养成良好的生活习惯，规律的作息。平时要保持心情平稳，避免出现紧张、焦虑、烦躁等情绪。如果失眠的症状严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。