睡眠不好头疼怎么办？

睡眠不好引起的头痛首先是要改善睡眠质量，在晚上睡前避免饮用咖啡、浓茶等具有兴奋神经功效的饮品，也不要食用油腻的食物，在睡前可以用热水泡脚缓解身体疲劳，也可以喝杯热牛奶，具有改善睡眠的作用，一般睡眠质量得到改善头痛症状就可以慢慢自行消失，若是植物神经紊乱引起的还可以遵医嘱使用营养神经的药物治疗，在头痛的时候可以通过按摩、热敷等方法缓解。