病情描述：我最近经常头疼，提不起精神，还会乏力，去医院检查，发现是高血压，医生让我多注意饮食，请问高血压要注意什么饮食？
主任医师 北京中医药大学东方医院
1、饮食上要吃一些清淡易消化的食物，还要多吃些蔬菜和水果，补充维生素。也可以吃粗粮，杂粮。要少吃油腻，油脂多的食物。要少喝浓茶和咖啡等刺激性食物。2、每天要限制食盐量，摄入钠盐过多，会导致血压升高。每人每天钠盐摄入量不要超过六克。要多吃些含钠低，含钾含钙丰富的食物，比如土豆，海带，冬瓜，西瓜，牛奶，酸奶等。3、要戒烟戒酒。长期抽烟喝酒容易发生高血压，心脑血管病变，并且烟酒还会降低人体对药物的敏感性。4、一日三餐要定时定量，最好吃八分饱，同时不要暴饮暴食。