惊吓后失眠怎么办？

惊吓后失眠首先要注意放松心情、调节心态，可以通过听一些轻音乐、用热水泡澡、泡脚等方式缓解，也可以适量食用热牛奶、红枣粥、桂圆、酸枣仁等具有安神静心、促进睡眠功效的食物来化解失眠症状。同时也需要保持睡眠环境安静、昏暗，并且要避免再次出现受惊吓的症状。如果失眠症状长时间不能缓解，也可以在医生指导下应用具有安神、促进睡眠功效的药物调理。