普通发烧没有药怎么办？

普通发烧无药时，可优先通过物理降温（如温水擦浴）、补充水分（少量多次）、保证休息等非药物方式缓解，若体温持续超过38.5℃或伴随严重不适，应及时就医。

1.体温38.5℃以下：

优先采用物理降温，如用温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位，避免酒精擦浴；多饮温水或淡盐水，促进代谢；保持室内通风，穿着宽松衣物，避免捂汗。

2.儿童特殊注意：

婴幼儿（3个月~3岁）体温超过38.2℃时，可使用退热贴辅助降温；避免使用成人药物，若出现持续哭闹、拒食、抽搐等症状，需立即就医。

3.特殊人群护理：

孕妇、老年人或慢性病患者（如心脏病、糖尿病）发烧时，需密切监测体温变化，若超过38℃且持续不退，应尽快联系医生，避免自行用药。

4.持续高烧应对：

若体温≥39℃且物理降温无效，或伴随剧烈头痛、呼吸困难等症状，应及时前往医疗机构就诊，明确病因并接受专业治疗。

5.预防与恢复建议：

发烧期间避免剧烈运动，饮食以清淡易消化为主；恢复后注意休息，逐步增加活动量，增强免疫力。