吃坏肚子怎么办

吃坏肚子通常指急性胃肠炎，多因饮食不洁引发，症状包括腹泻、腹痛、恶心呕吐等。多数情况下，轻度症状可通过非药物干预在1~3天内缓解，严重者需及时就医。

一、轻度腹泻（每日3~5次，无脱水）

优先补充水分和电解质，可饮用口服补液盐或淡盐水，避免刺激性食物。若腹泻频繁，可短期服用蒙脱石散保护肠黏膜。

二、腹痛明显

可尝试腹部热敷缓解痉挛，避免自行使用止痛药。若疼痛持续加重或伴随发热，需警惕感染加重，及时就医。

三、呕吐严重

暂时禁食1~2小时，待呕吐缓解后少量多次饮用温水。婴幼儿、老年人及慢性病患者需格外注意，避免脱水风险。

四、特殊人群护理

婴幼儿应减少奶量，增加母乳或配方奶喂养频率；孕妇需密切观察胎动，避免腹泻导致宫缩；糖尿病患者需监测血糖，防止脱水引发酮症。

五、就医指征

出现高热（体温≥38.5℃）、剧烈腹痛、持续呕吐无法进食、大便带血或黏液、脱水症状（口干、尿少、头晕）时，需立即前往医疗机构。